Пилатес в jeda — интеллект движения

ПИЛАТЕС

Пилатес на реформере позволяет укрепить глубинные мышцы тела, скорректировать осанку благодаря усилению мышц кора, развить выносливость, избавиться от дискомфорта в суставах, а также болей в шее и спине, стать более гибким, научиться держать баланс, поднять мышечный тонус и нарастить сухую мышечную массу.
Помимо этого занятия на реформере снимают стресс, улучшают сосредоточенность и концентрацию, экономят ваши деньги на посещение остеопатов и мануальных терапевтов

Польза:
+ Подтянутое тело
+ Красивая осанка
+ Гибкость
+ Хорошее настроение

Продолжительность:
60 минут

Уровень подготовки:
Любой

Формат:
Индивидуально

ЗАПИСАТЬСЯ

ВЫБРАТЬ АБОНЕМЕНТ

Создать баланс силы и гибкости через легкость и точность каждого движения.

Двигаться безопасно, эффективно и без боли.

Только максимальная польза для тела и души.

МИССИЯ

+

для кого

Пилатес — это тренировка, которая подходит для всех, кто стремится повысить гибкость и укрепить тело

Новички

Мягкий старт без перегрузок.

Офисные сотрудники

Улучшение осанки, снятие напряжения.

Тренировки по пилатесу для офисных сотрудников

Спортсмены

Стабильность корпуса, баланс.

Любители гибкости

Увеличение амплитуды движений.

Беременные

Адаптированные программы (по согласованию с врачом).

После родов

Безопасное восстановление.

Тренировки по пилатесу для недавно родивших

СИЛЬНЫЙ ЦЕНТР ТЕЛА

Помогает укрепить мышцы кора, что создает прочную основу для всего тела. Это улучшает осанку, баланс и предотвращает травмы.

МОБИЛЬНОСТЬ СУСТАВОВ
БЕЗ БОЛИ

Тренеры «Джеды» обладают международным
и российскими сертификатами и безгранично преданы своему делу.

ЭКОНОМИЧНОСТЬ ДВИЖЕНИЙ И КОНТРОЛЬ

Вы учитесь двигаться эффективно, что помогает избежать перегрузок и повышает точность.

МЕНЬШЕ ДИСКОМФОРТА В ШЕЕ И СПИНЕ

Помогает снизить болевые ощущения в спине и шее, обеспечивая профилактику хронических болей.

ГИБКОСТЬ И РАСТЯЖКА МЫШЦ

Мягко увеличивает диапазон движений. Это помогает улучшить общую гибкость и расслабить мышцы.

БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ

Помогает восстановить энергетический баланс, улучшает циркуляцию крови и наполняя вас бодростью и легкостью.

ЧТО ДАЕТ пилатес

формы занятий

СТРЕЙЧИНГ

MAT PILATES

ЗДОРОВАЯ СПИНА

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

PILATES REFORMER

Это классическая методика, которая выполняется на коврике. Здесь основной акцент сделан на технику движений, правильное дыхание и стабильность тела. Каждое упражнение направлено на проработку мышц кора и улучшение гибкости.

Занятия подходят для всех уровней подготовки, так как они помогают развить контроль над телом, улучшить осанку и повысить общую физическую форму.

MAT PILATES - классическая методика на коврике

Пилатес (MAT PILATES) для проработки мышц кора

Тренажёр, идеально подходящий для точной дозировки нагрузки и проработки мышц. Он помогает эффективно корректировать осанку, улучшать баланс и гибкость, обеспечивая стабильность и контроль в каждом движении.

Благодаря регулировке сопротивления, Reformer позволяет адаптировать тренировки под любой уровень подготовки, максимально безопасно воздействуя на тело и достигая видимых результатов.

PILATES REFORMER - тренажер для всех групп мышц

PILATES REFORMER - тренировки для корректировки осанки

Стретчинг и ролл-стретчинг — это методы мягкого увеличения амплитуды движений и расслабления фасций. В этих практиках используется комбинация растяжки и мягких движений для повышения гибкости и снятия мышечного напряжения.

Эти практики помогают улучшить подвижность суставов и мягко расслабляют мышцы, что идеально подходит для восстановления после интенсивных тренировок.

СТРЕЙЧИНГ - тренировки для подвижности суставов

Занятия направлены на укрепление мышц-стабилизаторов и улучшение подвижности позвоночника. Они помогают уменьшить болевые ощущения в спине и улучшить осанку.

Этот метод подходит для людей, страдающих от болей в спине, а также для тех, кто хочет предотвратить подобные проблемы, улучшив гибкость и силу спинальных мышц.

ЗДОРОВАЯ СПИНА - занятия для укрепления мышц

Тренировка ЗДОРОВАЯ СПИНА для подвижности позвоночника

Индивидуальные занятия пилатесом полностью адаптированы под цели и уровень клиента. Тренировки строятся с учётом состояния здоровья, физической подготовки и личных предпочтений.

Такой подход позволяет работать на результат быстрее и с минимальными рисками, давая возможность тренироваться в комфортном темпе и с индивидуальным вниманием.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ с тренером по пилатесу

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ пилатесом для проработки всего тела

первое занятие

мы знакомимся
с вашим телом
и целями, чтобы построить эффективную и безопасную тренировку

Диагностика целей и состояния

Дыхательные техники и активация core

Тестирование движений

Мини-комплекс для оценки и первых результатов

КОМАНДА ТРЕНЕРОВ

ПОЛИНА ИВАНИШИНА

пилатес
стретчинг

▶ КМС по художественной гимнастике.
▶ Многократная чемпионка и призёр Всероссийских турниров.
▶ Победительница чемпионатов Калужской области.
▶ Опыт работы с беременными, авторские комплексы.
▶ Сценический опыт (шоу в Лондоне): помогает создавать вдохновляющие тренировки.
ТАТЬЯНА ВОЛОЗНЕВА

пилатес
нутрициология

▶ Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью.
▶ Специалист по анатомии и биомеханике.
▶ Сертифицированный инструктор Pilates Mat и Reformer.
▶ Сертифицированный инструктор Здоровая спина.
▶ Продвигает осознанное отношение к телу и здоровью.