3D-ТРЕНИНГ (МИНИ-ГРУППА)

Польза:
+ Улучшение работы суставов и глубоких мышц
+ Увеличение силы и энергии
+ Улучшение мобильности и устойчивости
+ Равномерное развитие мышц

Продолжительность:
55 минут

Уровень подготовки:
Любой

Количество:
3-6 человек

3D-тренинг в Jeda Club — это функциональная тренировка для взрослых, которая помогает развивать тело комплексно: улучшать мобильность, устойчивость, силу и координацию. Занятие строится на движениях в трёх плоскостях, поэтому в работу включаются не только крупные, но и глубокие мышцы. Такой формат подходит тем, кто хочет не просто «нагрузку», а более осознанную и эффективную работу с телом — без однотипных упражнений и перегрузки отдельных зон.
Тренировки проходят в мини-группах до 6 человек, поэтому тренер может уделить внимание каждому участнику, скорректировать технику и подобрать комфортный темп. Продолжительность занятия — 55 минут, уровень подготовки — любой: 3D-тренинг подойдёт и тем, кто только начинает заниматься, и тем, кто уже тренируется и хочет улучшить качество движений, выносливость и контроль над телом.