Виды боевых искусств и единоборств

Олимпийский вид спорта, где бой ведется только кулаками в перчатках. Борьба, удары ногами, локтями, головой — запрещены. Цель — нанести сопернику как можно больше точных ударов, а лучше один — нокаут, сохраняя контроль над дистанцией.

Представляет собой сочетание классического бокса и мощных ударов ногами. Отличается большим разнообразием официальных дисциплин.

Основные из них:

• Фулл-контакт. Или «полный контакт» — удары руками и ногами в полную силу. Запрещены удары по ногам и ниже пояса.
• Фулл-контакт с лоу-киком. То же, что и фулл-контакт, но дополнительно разрешены удары голенью по бедру соперника — «лоу-кик».
• K-1. Самая зрелищная профессиональная дисциплина, названная в честь японского промоушена. Здесь разрешены удары коленями и захват шеи для их нанесения, что делает стиль приближенным к адаптированному тайскому боксу, из которого он и образовался.
• Лайт-контакт. Это динамичные спарринги с контролируемой силой ударов, нокауты запрещены. Главное — скорость и чистота техники, за что и присуждаются баллы.
• Поинтфайтинг или Семи-контакт. Это тактическая дуэль, а не жесткая схватка: бои ведутся с остановками, оценивается техника нанесения ударов, а не их сила. Как только один из спортсменов наносит чистый точный удар — важно технично «коснуться» соперника и тут же прекратить движение — судья останавливает поединок, чтобы начислить баллы. Затем бой продолжается.

Муай-тай — оригинальное название боевого искусства, которое является национальным достоянием Тайланда. Дословно переводится как «свободный бой». Его спортивная версия — тайский бокс. В бытовом и спортивном плане названия взаимозаменяемы: например, в России действует «Федерация тайского бокса — муайтай России».

Главная особенность — это техника «восьми конечностей»: удары кулаками, локтями, коленями, голенями и ступнями. Это очень жесткий стиль, где плотность атак максимальна и активно используется клинч — захват шеи соперника для ударов по нему коленями.

Корейское боевое искусство, делающее ставку на удары ногами, в том числе в прыжке с разворотом. В переводе означает «Путь кулака и ноги». Тхэквондо также называют «шахматами восточных единоборств», потому что здесь важна не столько мощность удара, сколько техника и тактика — обмануть, взять хитростью, а не пробить силой.

Три основные дисциплины:

• Кёруги. Это спарринги — полноконтактный бой. Олимпийский вид спорта. Для безопасности используется экипировка: шлем, жилет — «хогу», щитки на предплечья и голени. Побеждает тот, кто набрал больше очков за чистые попадания.
• Пхумсэ. Это — формальные комплексы: спортсмен демонстрирует заранее установленную последовательность атакующих и защитных движений, имитирующих схватку с воображаемым соперником. Судьи оценивают технику, баланс, силу, ритм и концентрацию. Бывают индивидуальные и синхронные командные соревнования.
• Кёкпха или кьок па. Спортсмены разбивают голыми руками и ногами доски, черепицу, кирпичи — демонстрируют не только силу удара, но и точность, концентрацию, правильную технику. Может быть как отдельной соревновательной программой, так и элементом аттестации на пояс.

Японское боевое искусство «Путь пустой руки». Здесь разрешены удары руками и ногами. Техника строится на принципе «одного удара» — иккэн хиссацу, что переводится как «сокрушить одним ударом». Ключевые отличия: контролируемые удары — не в полную силу, и отсутствие борьбы в партере.

Основные соревновательные дисциплины современного карате:

• Кумитэ. Это спарринги с контролируемыми ударами, где побеждает тот, кто набрал больше очков за чистые и точные попадания. 
• Ката. Показательные выступления с демонстрацией формальных комплексов, имитирующих бой с воображаемым противником.

Классическая борьба, входящая в программу Олимпийских игр еще с античных времен — возрождена в XIX веке. Здесь запрещены захваты ног, подсечки и подножки — спортсмены работают только руками и корпусом, используя броски через грудь и поясницу.

Олимпийский вид спорта. В отличие от греко-римской, здесь разрешены захваты ног и активные действия ногами: подсечки, проходы в ноги. Считается технически более разнообразной и динамичной.

Японское боевое искусство, созданное на основе техник разных школ джиу-джитсу. Его название переводится как «мягкий путь», отражая главный принцип: «поддайся, чтобы победить» — то есть, используй силу противника против него самого. Эта философия является ключевой и в технике спортивного единоборства, которым со временем стало дзюдо. Разрешены броски, борьба в партере, болевые и удушающие приемы.

Два основных направления:

• Спортивное дзюдо. Это Олимпийская версия. Запрещены захваты ног, пассивная оборона, партер ограничен по времени. Победа присуждается за бросок на спину, удержание в течение 20 секунд соперника на татами, если соперник сдался или дисквалифицирован, либо по сумме набранных баллов.
• Традиционное дзюдо — Кодокан. Изначальное боевое искусство: ударная техника, ката — показательные выступления, акцент не на победу любой ценой, а на «Путь»: гармоничное развитие тела и духа.

Одновременно боевое искусство и спортивное единоборство, где главная цель — перевести бой в партер и заставить соперника сдаться болевым или удушающим приемом. В отличие от дзюдо, из которого оно образовалось, здесь нет бросков на оценку — важна борьба до победного конца. Это искусство позволяет физически более слабому победить сильного за счет техники и стратегии. Активно используется в ММА как базовая подготовка.

Японское боевое искусство, в котором нет соревнований в виде спаррингов — только в формате показательных выступлений. Оно основано на принципе «не сопротивляться силе, а направлять ее». Основная техника — это уход с линии атаки, захваты и броски с заломом суставов. Цель — не победить соперника, а нейтрализовать агрессию без тяжелых травм.

Самый яркий гибрид современности. Это синтез техник: бой в стойке — удары руками, ногами, локтями, коленями, и в партере — борьба, болевые и удушающие. Боец должен уметь все.

Разработано в СССР в 1920–1930-х годах как синтез лучших техник из дзюдо, джиу-джитсу и национальных видов борьбы народов СССР. Есть два основных направления:

• Спортивное самбо. Борьба с бросками и удержаниями, разрешены болевые на ноги.
• Боевое самбо. К спортивному арсеналу добавляются удары руками, ногами, локтями и специальные приемы для обезвреживания — вплоть до защитных действий с оружием.

Официальная дисциплина. Что входит в спортивное единоборство: удары руками и ногами, броски, болевые и удушающие приемы. Напоминает ММА, но с защитной экипировкой: шлем, накладки на голени, жилет. Основной упор сделан на зрелищность и комбинационную технику — связки ударов.

Это военно-прикладная система для уничтожения врага в ближнем бою. В его арсенал вошли: ударная техника — руками, ногами, головой, бросковая техника и эффективные приемы из самбо, карате, дзюдо и бокса.

Ключевое отличие от спортивного — это возможность добивать лежачего противника ногами в голову. Главный принцип — максимальная эффективность в реальной схватке.

Древнее боевое искусство японских самураев, ставшее основой для дзюдо, айкидо, бразильского джиу-джитсу. Создавалось для боя с вооруженным и защищенным доспехами противником, поэтому основной упор делался на броски, чтобы повалить врага на землю, и болевые приемы на суставы, чтобы нейтрализовать его, пока он в тяжелой броне не может подняться. Эта техника сохранилась: помимо ударов, в арсенале джиу-джитсу — броски и обширное количество болевых и удушающих приемов.